{"id":4266,"date":"2020-11-16T18:02:09","date_gmt":"2020-11-16T17:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/jomenjopeix.com\/primer-bloc-creix-amb-peix\/"},"modified":"2022-12-13T17:41:47","modified_gmt":"2022-12-13T16:41:47","slug":"primer-bloque-creix-amb-peix","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/jomenjopeix.com\/es\/primer-bloque-creix-amb-peix\/","title":{"rendered":"Primer bloque \u00abCreix amb Peix\u00bb"},"content":{"rendered":"\t\t

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EL PESCADO EN NUESTRA DIETA, M\u00c1S DE 100 BENEFICIOS<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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El consumo de pescado por el ser humano ha estado desde el inicio de la historia muy presente, ya en el Paleol\u00edtico era una fuente importante de alimento.
Comer pescado es de gran importancia para que nuestro cuerpo pueda obtener los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento, nos ayuda al correcto desarrollo intelectual y emocional, a la absorci\u00f3n de calcio, a reforzar los m\u00fasculos, a mejorar la salud cardiovascular, a reducir los procesos inflamatorios y a potenciar las defensas. Algunos de los beneficios vienen dados gracias a que el consumo de pescado:<\/p>
Aporta prote\u00ednas \u201ccompletas\u201d, que son aquellas que tienen todos los amino\u00e1cidos esenciales en la proporci\u00f3n que el organismo necesita.<\/li>
Contiene de manera natural omega-3, indispensable por un buen desarrollo y funcionamiento de nuestro cuerpo.<\/li>
Tiene vitaminas A, D, E y del grupo B.<\/li>
Contiene minerales como el yodo, calcio, f\u00f3sforo, selenio.<\/li><\/ul>
Adem\u00e1s, es un alimento f\u00e1cil de cocinar, de f\u00e1cil digesti\u00f3n y moderado en calor\u00edas.
Hay much\u00edsimas maneras de cocinar pescado y marisco: al horno, al vapor, frito, a la plancha, a la cazuela, como entrante o plato principal, con salsa, con patatas, verduras, arroz, pasta\u2026 \u00a1o con un trozo de pan con tomate y aceite de oliva!
En este bloque hablaremos, jugaremos y estudiaremos sobre todos estos beneficios y aprenderemos c\u00f3mo incorporarlos en nuestra dieta.<\/p>
\u00bfTe apuntas? Pues empezamos<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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RECURSOS:<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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1. APRENDE A COCINAR<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Las recetas con pescado y marisco han estado presente desde siempre en nuestra tradici\u00f3n culinaria mediterr\u00e1nea. Cada comarca o incluso poblaci\u00f3n tiene recetas particulares y
propias de la zona, desde el xat\u00f3 y el ajo quemado hasta los fideos de los marineros.<\/p>
Nosotros os proponemos una receta muy sencilla a la vez que deliciosa para incorporar y saborear la comida de mar.
Tambi\u00e9n cocin\u00e1is pescado a casa y \u00bfnos quer\u00e9is ense\u00f1ar vuestra receta?<\/p>
Puedes enviar tu video o foto a gremi@gmpbcn.com<\/a> y \u00a1colgaremos algunas a nuestra web!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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2. LA PIR\u00c1MIDE DE LOS ALIMENTOS<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\u00bfNos ayudas a colocar los alimentos en la pir\u00e1mide?<\/p>
Recuerda:<\/p>
Los de la base son los que se tienen que consumir con mayor frecuencia.<\/li>
Consumir frutas, verduras, legumbres y frutos secos en abundancia.<\/li>
El pan y los alimentos procedentes de cereales (pasta, arroz y especialmente productos integrales) tendr\u00edan que formar parte de la alimentaci\u00f3n diaria.<\/li>
Los alimentos poco procesados, frescos y de temporada son los m\u00e1s adecuados.<\/li>
Consumir diariamente productos l\u00e1cteos, principalmente yogur y quesos.<\/li>
La carne roja tendr\u00eda que consumirse con moderaci\u00f3n y a poder ser en guisos y otras recetas. Las carnes procesadas en cantidades peque\u00f1as y como ingredientes para bocadillos y otros platos.<\/li>
Consumir pescado en abundancia (2-3 raciones por semana) y huevos con moderaci\u00f3n.<\/li>
La fruta fresca tiene que ser los postres de cada d\u00eda. Los dulces y pasteles tendr\u00edan que consumirse ocasionalmente.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tJugar a la pir\u00e1mide de los alimentos<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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3. PONTE A PRUEBA<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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L\u00edmite de tiempo: 0<\/span><\/div>\n
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SUmario del cuestionario<\/h4>\n\n
\n 0<\/span> de 10 preguntas completado <\/p>\n\n
Preguntas:<\/p>\n\n
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1<\/li>\n
2<\/li>\n
3<\/li>\n
4<\/li>\n
5<\/li>\n
6<\/li>\n
7<\/li>\n
8<\/li>\n
9<\/li>\n
10<\/li>\n <\/ol>\n
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\n
Informaci\u00f3n<\/h4>\n\n \n \n <\/div>\n
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Coneixes els beneficis de menjar peix i marisc? Saps que hi ha diferents esp\u00e8cies de peix i cadascun aporta nutrients especials? Quantes vegades a la setmana creus que cal consumir-ne? Quantes maneres coneixes de cuinar peix?
\nTotes aquestes preguntes i m\u00e9s\u2026 posa\u2019t a proba amb aquest test!<\/p>\n <\/p>\n\n \n
\n \n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n Ya has realizado este cuestionario antes. Por tanto, no puedes empezarlo otra vez. <\/p>\n <\/div>\n
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\n Cargando el cuestionario... <\/p>\n <\/div>\n
\n
\n Debes ser un usuario registrado para poder realizar el cuestionario. <\/p>\n <\/div>\n
\n
\n Tienes que terminar antes el siguiente cuestionario, para iniciar este cuestionario: <\/span>\n <\/p>\n <\/div>\n
\n
Resultados<\/h4>\n
\n 0<\/span> de 10<\/span> preguntas contestadas correctamente <\/p>\n
\n El tiempo se ha terminado <\/p>\n
\n
Categor\u00edas<\/h4>\n\n
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\n No asignada a ninguna categor\u00eda<\/span>\n 0%<\/span>\n <\/li>\n <\/ol>\n <\/div>\n <\/div>\n
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1<\/li>\n
2<\/li>\n
3<\/li>\n
4<\/li>\n
5<\/li>\n
6<\/li>\n
7<\/li>\n
8<\/li>\n
9<\/li>\n
10<\/li>\n <\/ol>\n
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\n <\/span>\n Contestada<\/span>\n <\/li>\n
\n <\/span>\n Revisada<\/span>\n <\/li>\n <\/ol>\n
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\n \n Pregunta 1<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 1<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
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\n
Quina difer\u00e8ncia hi ha entre el peix blau i el peix blanc?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
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\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 2<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 2<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
Quines esp\u00e8cies pertanyen al grup de peix blanc?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
\n\n
\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 3<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 3<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
Quines esp\u00e8cies pertanyen al grup de peix blau?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
\n\n
\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 4<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 4<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
Quina d\u2019aquestes opcions no \u00e9s certa:<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
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\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 5<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 5<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
De les seg\u00fcents receptes quina est\u00e0 ben equilibrada?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
\n\n
\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 6<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 6<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
Quantes vegades a la setmana cal menjar peix?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
\n\n
\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 7<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 7<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
Sabries dir com es diuen llu\u00e7, seit\u00f3, verat i llobarro en castell\u00e0?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
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\n\n
\n \n Pregunta 8<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 8<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
En quina de les opcions hi ha una esp\u00e8cie que no es considera marisc?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
\n\n
\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 9<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 9<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
Quins d\u2019aquests peixos s\u00f3n habituals comprar-los salats?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
\n\n
\n\n
\n\n
\n \n Pregunta 10<\/span> de 10<\/span> <\/div>\n
\n 10<\/span>. Pregunta <\/h5>\n\n \n
\n
\n
Quins s\u00f3n els aliments que s\u2019han de consumir di\u00e0riament a la nostra dieta?<\/p>\n <\/div>\n
\n \n
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\n\n
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